こんばんは 美結です。

また台風がきていますね。
皆様 気を付けてお過ごしください。

今年は猛暑に続き台風も多く、
体調を崩される方も
多いのではないでしょうか？

猛暑のときは秋バテになる人が
増えるそうです。

秋バテの原因は自律神経の乱れ
と言われています。

有酸素運動で自律神経を鍛える
温かい食べ物を食べる
ぬるめのお風呂にゆったり浸かる
などをして
自律神経の乱れを整えるようにしてください。

夜 寝る前に白湯を飲むのも
リラックスできて良いそうです😊

秋といえば
スポーツの秋🎾
食欲の秋🍛
芸術の秋🖼️ etc…

暑さもおさまり
過ごしやすい季節のはずが
体調不良で楽しめないなんて
もったいないですよね😭

体調を万全にして
皆さん 秋を楽しんでください💕