脳の老化防止

ジャスミンです。

体の健康には気を使っている方は多いと思います。
体調管理など工夫されている方が多いと思います。

脳の健康!脳の老化防止に気を使っている?と聞かれると
え?てなりませんか?
あまり気にしたことはないですか?
私は、稀咲の一員になるまで、気にしたことなかったです。

脳は、さまざな病気の発症にかかわっていて
ピーク時を境に老化きていきます。

脳の健康を保つためには、運動を続けること
適度な運動は、記憶力を高めて脳の機能をアップさせると
言われています。

脳のエネルギーの源ブドウ糖はご存知の方も多いですよね。
しかし、各種ビタミンやミネラルも欠かすことができません。
サプリメントも利用されていますが、食品から自然にとることが
望ましいとされています。

食材としては「まごわやさしい」を覚えておくといいようです。

「ま」豆類「ご」ごま「わ」ワカメなどの海藻類「や」野菜
「さ」魚「し」シイタケなどの茸類「い」イモ類
健康によいとされる食材によって不足がちなマグネシウム
やカルシウム、鉄、食物繊維などで補うこともできます。

体だけではなく、脳の健康にも気をつけてみてくださいね♡


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