ハグはすべてにいいんですよ

こんにちは、胡蝶蘭(こちょうらん)です。
人肌が恋しい季節です。寒さが骨身にしみる今日このごろいかがお過ごしでしょうか?ところであなたは最近ハグしたのはいつですか?

もし最近全然ハグされていないのでしたら是非今日からハグを習慣として始めて下さい!!「えっ?相手がいない…」だいじょうぶです。

別に人間でなくてもいいんです。ペットでもいいですし、近所の公園の木でもいいので、習慣として始めて下さい。そうするといやらしさが無くなりますから。

続けているうちにハグが習慣化され、男女関係なくスキンシップの一貫として、できるようになります。それくらいハグは幸せに生きる上で大切なんです。

★ハグの凄すぎる効果とは
ハグすると幸せホルモンが沢山分泌されます。代表的なのがβエンドルフィンです。βエンドルフィンはハグやキスのような親密な愛情表現を行なうことによって分泌されます。

また、ハグすることによって脳内でドーパミンとセロトニンという2つの物質が放出され、セロトニンは安心感を高め、ドーパミンは気持ち良い安らぎを与えてくれます。

つまりハグすることによって多幸感を得られるので、不安な時や辛い時にハグをすれば心の苦しみやストレスが何と3分の1まで軽減されるという研究結果があるのです。

最近では日本でも医療の現場でスキンシップの大切さが見直されていて、「ハグヒーリング」を行なう医療機関が少しずつ増えています。我慢せずにハグしましょう!!

★不眠を解消
ハグによってストレスが3分の1まで軽減でき、しかもβエンドルフィンやセロトニン、ドーパミンなどの幸せホルモンが分泌されるので、不眠の症状が次第に改善されます。

抱きまくらが安眠を促す効果があるのも、こうした理由からです。何かを抱きしめることによって、人の心はがんじがらめの状態から解き放たれるのでしょう。

★ハグは健康にも効く
ハグすることでリラックス効果が得られるので、当然のことながら健康にも良い影響を与えます。これがスキンシップのなせる技です。やはり、会話だけでは難しいですからね

大切な人と毎日ハグすることで血圧や心拍数が非常に良い状態に保たれ、高血圧や心筋梗塞など生活習慣病のリスクも軽減され、自然と免疫力も高まります。

★ハグで夫婦円満
ご夫婦で習慣化して頂きたいのは、旦那さんが仕事で出かける時と帰って来た時のハグです。たったこれだけで仮に夫婦の会話が少なくなったとしても大丈夫です。

互いに信頼感と安心感が生まれて良好な関係を末永く維持することが出来ます。「今更そんなことできない」などと言わずに是非今日からでも早速始めてみてください

ただ形だけのハグではなく、そこには「愛」が必要です・・・。


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