楽しみ!と思える事を見つけよう

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葵です。

「幸せになりたい」
そう強く願っていると、”今は幸せじゃない”と
思えてきてしまいます。
そして、ネガティブな気持ちでいると
なかなかポジティブになれない、幸せは遠いと
錯覚しはじめてしまうんです。

そんな時は、是非何か楽しみな事を見つけて下さい。

ある研究によると、お気に入りの映画を見る事を
想像しただけで、脳内エンドルフィンのレベルが
27%もアップしました。

脳内エンドルフィンは脳内麻薬とも呼ばれ
とても強い幸福感、満足感をもたらす物質です。

予定を手帳やスマホに書き出して、それを見返したり
予定のない休日のプランを立ててみたり。
楽しい事を想像するだけで良いんです。
週末の予定でも、もっと先の予定でも。

将来の楽しみを期待する事で、実際にそれをした時と
同じ位脳が活性化されます。
特に気分が晴れない時、落ち込む事があったら
負のスパイラルに陥る前に、楽しみな事を
考えてみてくださいね!

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