運気をあげるには質の良い睡眠から

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凛果です。

最近、ぐっすり眠れてますか?
寒くなってくると体が冷えなかなか寝つけないという声を聞きます。

質の良い睡眠は心身にエネルギーを満たし運気アップにもつながります。
寝ている間は細胞が新しく生まれ変わり、体内の活性酸素を除去してリセットしてくれるらしいので
質の良い睡眠を心がけたいものです。

質の良い睡眠をとるためには入浴は大切。
ぬるめのお湯に大好きな香りのアロマを入れゆっくり入ります。
ふわ〜っとした香りに癒されながら体全体の力をぬいてボーとした時間を楽しみましょ。
アロマの香りが浴室全体にひろがり究極のリラクゼーションタイムになりますね。

体温を落ち着かせてからベッドへ入るほうが眠りにつきやすくなりますから

寝る30分まえには入浴をすませたほうがいいですね。

 

「睡眠は人生の1/3を占める」と言われ寝る環境も大切です。
自分にあった枕やマットレス。
あっていない枕で寝ると首や肩こりの原因にもなります。
マットレスを変えただけで腰痛が楽になったりします。
やはり寝具も自分にあったものがベストですね。

寝る前にアロマを焚くとしたら
オレンジスイート、ラベンダー、スイートマジョラム
クラリセージ ネロリがおススメです。

睡眠不足は、身体も不調になり、脳も働かず判断力が鈍ります。
それくらい睡眠は、私たちの身体に大きな影響を与えるのですね。

良い睡眠を心がけ運気を高めていきましょう♪


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